擁抱情緒 悅納自我 心向未來
——我校開展5.25全國心理健康日系列活動
每個人都是一本豐富的書
翻開的每一頁都是驚喜
愛自己
“閱讀”自己
勇敢做自己
5月25日是全國心理健康日,為營造積極陽光的心理氛圍,幫助學(xué)生緩解心理壓力,樹立正確心理健康觀,增強(qiáng)自我調(diào)適能力,我校開展了“擁抱情緒,沐光成長”系列活動,以一種學(xué)生喜聞樂見的形式,全方位地向?qū)W生普及心理健康知識和理念,增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)、自我完善的能力,得到了學(xué)生們的熱烈反響。
開展一次主題班會:傳遞愛與希望
5月22日,各班以“擁抱情緒,沐光成長”為主題開展了一場別開生面的主題班會活動。班主任們通過講述身邊的故事,引導(dǎo)學(xué)生從自我出發(fā),從身邊的小事出發(fā),讓學(xué)生明白愛不僅會是包容,亦是接納,更是理解。
尋找100件生活中的小確幸
為了充分發(fā)揮小確幸的心理療愈功能,活動要求學(xué)生積極尋找自己生活中的小確幸,以語言和文字的形式記錄下自己生活中的美好時刻,重溫內(nèi)心的喜悅和快樂,重溫幸福。通過這樣的方式,讓學(xué)生們認(rèn)識到幸福其實是一種感覺,它不在于事情本身,而在于我們對幸福的定義和態(tài)度。引導(dǎo)學(xué)生不斷地在生活中積累小確幸,積累美好時刻,使學(xué)生能夠通過源源不斷的幸福感來治愈自己,使其擁有更強(qiáng)的自我情緒調(diào)節(jié)能力。
手繪T恤集市,關(guān)注心靈成長
在“擁抱情緒,沐光成長”系列活動中,還有一個特別環(huán)節(jié)——手繪T恤集市。同學(xué)們可以用自己的創(chuàng)意,親手將自己喜歡的圖案用畫筆記錄在T恤上,在學(xué)校啟智樓前進(jìn)行展覽。每一件手繪T恤都飽含著同學(xué)們對生活的熱愛、對心理健康的關(guān)注、對美好未來的憧憬。同學(xué)們在繪畫中放松身心、釋放壓力、表達(dá)情感。
發(fā)放心理調(diào)適手冊
活動發(fā)放的心理調(diào)適手冊聚焦睡眠管理、深度放松、認(rèn)知管理、情緒管理、高考調(diào)試指南五個方面,以更加直觀的方式全方位向?qū)W生普及心理健康知識和理念,促使學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識自我,主動擁抱自己的情緒,養(yǎng)成良好的自我心理調(diào)節(jié)習(xí)慣,從而不斷強(qiáng)化學(xué)生自我心理建設(shè)能力。
此次系列活動充分展現(xiàn)了學(xué)生的創(chuàng)造性和主動性,對增強(qiáng)學(xué)生對心理健康知識的了解、提高心理建設(shè)能力起到了重要作用,同時豐富了我校學(xué)生的文化生活,提高了學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力,從而使學(xué)生能夠更好地了解自我、接納自己、關(guān)愛自我。
“發(fā)光”不只是太陽的權(quán)利,你也有。
5.25,我愛我,擁抱情緒,沐光成長。所遇一切皆為美好,讓我們一起相遇一中,與夏日陽光來一場難以忘懷的邂逅吧!
(撰稿:劉倩 審核:陳玉琴 田永強(qiáng) 監(jiān)審:肖進(jìn)雄)